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Grundumsatz-Rechner
Täglichen Grundumsatz nach Mifflin-St-Jeor schätzen.
Eingaben
- Geschlecht
- Alter (Jahre)
- Größe (cm)
- Gewicht (kg)
Beispielrechnung
Geschlecht: männlich, Alter: 35 Jahre, Größe: 175 cm, Gewicht: 75 kg.
Ergebnis: Grundumsatz: 1.674 kcal/Tag.
So wird gerechnet
Mifflin-St-Jeor: 10·kg + 6,25·cm − 5·Alter + 5 (Männer) bzw. − 161 (Frauen).
Hinweis: Orientierungswert, keine ärztliche Diagnose oder Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich an eine Ärztin oder einen Arzt.